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直播第3期| 王长缨：如何为疫情下的心理账户保值增值

2020-04-27

直播时间

本周六（2月29日）晚19:30-20:30

直播主讲人

王长缨 国家二级心理咨询师、国家二级播音员、浙江大学经济学院特邀讲师

直播讲什么

疫情之下，每一颗心都需要被呵护。本次直播，王长缨老师总结了一分心理调适指南，将在浙大CCE直播间和大家一分享，守护好每一个自我，也是打赢这场疫情战的关键构成要素之一，我们一起共克时艰，打赢这场战役。

✔ 盘点疫情下的心理账户现状

1. 按下暂停键，觉知审视情绪

2. 我们的心理账户收支平衡吗？

3. 了解压力和情绪的关系

✔ 影响心理账户收支平衡的3个因素

1. 失去控制感：谁选择了习得性无助

2. 失去归属感：孤独的人生难有幸福

3. 亲密关系的丧失：我可以抱你吗？

✔ 6个让心理账户保值增值的方法

1. 具身认知：积极行为改善消极情绪

2. 艾利斯ABC理论：认知改变情绪

3. 正念冥想：专注力弱化思维漫游

4. 积极自我暗示：我的人生我做主

5. 合理运动：快乐激素的制造工厂

6. 让心流涌动：亲爱的，热爱的

✔ 互动提问环节

如何观看直播

1.扫描海报二维码进入直播间，现在就可以去占座。

2.设定“备忘录”或“闹钟”：本周六晚19:30，准时收看浙大CCE公益系列精彩直播。

3.欢迎准备好你的问题，在直播中有机会和王长缨老师对话。

特别提示：可以点击右上角分享，邀请好友一起参加这场免费直播。

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