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名师讲堂 | 暑假来了，是时候带你到知识的海洋中冲浪啦！

2024-07-25

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7月20日（上周六），浙江大学现代企业家高级研修班的学员们齐聚一堂，跟随浙江大学医学博士朱婉儿教授和高等学校音乐教育学会理事张铭教授，共同度过了一个知识与趣味并存的周末。

上午，浙江大学医学博士朱婉儿教授为企业家学员们展开一场题为“阳光心态及压力情绪管理”的心理讲座，提高企业家应对和管理压力的能力。婉儿老师以她温婉、娴雅的谈吐，将心理学中一个个枯燥复杂的名词，辅以生动的案例娓娓道来。

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在“阳光心态及压力情绪管理”专题讲座中，朱婉儿教授从心理状态的种类，尤其是人格障碍、精神障碍的表现及应对出发，分析了心理门诊中常见的心理问题及其产生的原因，导出本次讲座关键词——“情绪”。讲座从心理健康角度，运用典型案例，细致阐述了何为“情绪”，并从情绪的内部体验、外部表情、生理反应三方面解释了“情绪的内容是什么”这个问题。

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古人云，情动于中而形于言。朱婉儿教授结合案例，以心理学视角将“情绪”的内部感应归结于“情动于中而形于外”外部表现形式，让大家对情绪对人的影响有了医学、心理学层面的更深入了解。接着，讲座提出了“情绪管理三部曲”的处理方式，即觉察情绪、理解情绪、有效管理情绪，表达了“人非为事物所扰，乃为其观而自扰之”的观点，提供了三个情绪管理实际操作建议，也就是事中要注意转移或集中、事后要得到有效宣泄、平时多做点正念冥想，这为企业家学员们在实际工作、学习中面对压力和情绪提供了一种行之有效的方法论。

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朱教授的讲座语言幽默、内容丰富，正为学员们所需。大家纷纷表示获益匪浅，意犹未尽。通过此次讲座，希望企业家学员们无论是面对生活的困扰还是工作的压力，能积极管理情绪，正确处理情绪。

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【思想金句】

◆ 面对情绪失控的人，最应该做的是接纳他（她）的情绪。

◆ 心理问题的产生需要源自各种心理冲突，要努力把自己调整到无怨无悔的状态。

◆ 负面情绪被激发的时候是理解自己的最佳时期。

◆ 人的情绪变化是由认知评价引起的。事物是否符合与个人的需要或愿望，有赖于对事物的认识、评价和解释。

◆ 宣泄情绪时要表达自己的脆弱，不要表达自己的力量。

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下午，高等学校音乐教育学会理事、浙江艺术学院音乐教育学学科带头人张铭教授以“音乐艺术与人文素养”为题，用他自己对音乐的心灵渗透带我们一起领略音乐的无上境界，徜徉音乐的绚丽海洋。张教授用浅显生动的讲解和优美的音乐来启迪我们如何欣赏音乐，并结合自己的人生经历，畅谈对音乐的独特理解和对人生价值的深刻感悟。

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在他看来，旅行和音乐都是丰富一个人精神家园和情感世界的通道。讲到自己的经历，他动情地说：“我把自己比作一步一磕的音乐朝圣者，只有这样，我才能到达心中的布达拉宫，心中的香格里拉。”他渴望通过自己的绵薄之力，将音乐的种子播撒出去，让更多的人感受到音乐之美，让音乐的能量感染更多的人。

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在西湖边，张铭创办了中国第一家面向大众的音乐图书馆——张铭音乐图书馆，5000余张经典CD、3000多册音乐艺术书刊浓缩着他对音乐的挚爱。而在公益事业的践行中，他曾组建了杭州“民工合唱团”，与一群充满阳光的团员，共同唱响对城市的无限热爱。

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音乐是最好的疗养师，在聆听优美的音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，则可达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。

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著名作家毕淑敏曾对张铭说过：“您谈幸福比我谈幸福更有意思，因为您是以音乐为抓手，从音乐的角度触摸幸福，更容易打动人。”

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